Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
milk Bywalec
Dołączył: 06 Kwi 2022 Posty: 27
|
Wysłany: Sro Kwi 06, 2022 1:29 pm Temat postu: Ćwiczenia i odchudzanie |
|
|
Ćwiczycie sami, czy jednak z trenerem, na siłowni? |
|
Powrót do góry |
|
|
marrly Familijniak VIP
Dołączył: 04 Lut 2018 Posty: 533
|
Wysłany: Pią Kwi 15, 2022 2:48 pm Temat postu: |
|
|
Ja swojego czasu chodziłam na siłownię, a do tego na takie zabiegi wyszczuplające https://klinikamiracki.pl/lipolife-3g/ i to combo było świetne! dzięki temu straciłam naprawdę wiele centrymetrów! |
|
Powrót do góry |
|
|
nika603 Nowy klikacz na forum
Dołączył: 19 Kwi 2022 Posty: 4
|
Wysłany: Czw Kwi 21, 2022 9:09 am Temat postu: Aktywność fizyczna |
|
|
Hej,
jak obliczacie swoją aktywność fizyczną którą potrzeba do obliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego?
Czy robicie to jakoś bardzo szczegółowo czy na oko? |
|
Powrót do góry |
|
|
wolka Ekspert na forum
Dołączył: 13 Kwi 2022 Posty: 201
|
Wysłany: Pon Cze 20, 2022 9:28 am Temat postu: |
|
|
Jeśli lubicie ćwiczyć i zależy wam na uzyskaniu ładnej sylwetki w szybkim czasie, to warto pomyśleć nad stosowaniem wspomagaczy. Od pewnego czasu stosuje sterydy, które kupiłem w sklepie internetowym https://sterydowo.com/ |
|
Powrót do góry |
|
|
delta Familijniak VIP
Dołączył: 04 Maj 2022 Posty: 339
|
Wysłany: Wto Gru 13, 2022 11:21 am Temat postu: |
|
|
Poza ćwiczeniami warto pomyśleć nad dietą. Polecam grupę medyczną https://clogrupamedyczna.pl/ dobierają odpowiednią dietę dla każdego. Indywidualne podejście oraz doświadczony zespół, to ich wyróżnia. |
|
Powrót do góry |
|
|
marcyskaa Familijniak VIP
Dołączył: 04 Sty 2019 Posty: 3833
|
Wysłany: Wto Gru 13, 2022 8:54 pm Temat postu: |
|
|
Niedawno odkryłam gumy oporowe od https://senseipro.pl/gumy-do-cwiczen/ i jestem nimi zachwycona. Taśmy do ćwiczeń serii YOGA BANDS dedykowane są osobom, którym zależy na treningu całego ciała (tzw. ćwiczenia FBW). Znajdą zastosowanie jako gumy do jogi, treningu fitness oraz rehabilitacji. Efekty ćwiczeń na gumach potrafią być spektakularne. Nietypowe płaszczyzny wykonywanych ruchów aktywizują mięśnie, które bywają zaniedbywane podczas innych ćwiczeń. Warunkiem jest regularność treningowa. |
|
Powrót do góry |
|
|
Jagoda36 Nowy klikacz na forum
Dołączył: 23 Gru 2022 Posty: 1
|
Wysłany: Pią Gru 23, 2022 12:34 pm Temat postu: |
|
|
Ćwiczenia są fantastyczną formą spędzania wolnego czasu, bo poprawiają nastrój i pomagają w zachowaniu dobrej kondycji naszego organizmu. Warto zapisać się do klubu fitness https://www.energym.com.pl na regularne zajęcia dopasowane do naszych możliwości. Na takich treningach można skorzystać z profesjonalnego sprzętu i pomocy świetnych instruktorów. |
|
Powrót do góry |
|
|
Nowak22 Ekspert na forum
Dołączył: 19 Wrz 2022 Posty: 201
|
|
Powrót do góry |
|
|
althea36 Nowy klikacz na forum
Dołączył: 13 Lut 2023 Posty: 4 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pon Lut 13, 2023 11:27 am Temat postu: |
|
|
Ja już jakiś czas temu zgubiłam 10 kg na siłowni. Był to mój cel, ponieważ dużo przytyłam po ciąży. Ćwiczyłam na siłowni z trenerem personalnym. Przed ciężkimi treningami wspomagałam się beta alniną. Beta alanina przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu białek i glikogenu oraz prawidłowego metabolizmu energetycznego podczas ćwiczeń o dużej intensywności. Dzięki temu mogłam prowadzić treningi znacznie dłuższe i o bardziej intensywnej mocy. Może to byłoby również coś dla was. |
|
Powrót do góry |
|
|
bogusia40 Czytający
Dołączył: 30 Sty 2023 Posty: 9
|
Wysłany: Czw Lut 16, 2023 9:03 am Temat postu: |
|
|
Do ćwiczeń polecam legginsy sportowe Moove Wear. Są idealne na siłownię i każdy trening w nich wydaje się byc pzyjemniejszy |
|
Powrót do góry |
|
|
Malwina44 Ekspert na forum
Dołączył: 24 Maj 2021 Posty: 209
|
Wysłany: Czw Mar 02, 2023 3:10 pm Temat postu: |
|
|
Pewnie, że aktywność fizyczna to podstawa. I warto się ruszać. W sieci znajdziesz darmowe zestawy ćwiczeń. A także akcesoria do fitnessu, jak np. tu https://megamedic.pl/pl/c/Maty-do-cwiczen/312 maty do ćwiczeń. Regularny trening z pewnością przyniesie efekty. |
|
Powrót do góry |
|
|
ewelindac Nowy klikacz na forum
Dołączył: 02 Mar 2023 Posty: 8
|
Wysłany: Pią Maj 19, 2023 1:15 pm Temat postu: |
|
|
Najlepiej wskoczyć w spodenki bezszwowe Moove Wear i zacząć spacerować i robić marszobiegi. Wiosna to najlepszy czas na rozpoczęcie aktywności na zewnątrz |
|
Powrót do góry |
|
|
parch Familijniak VIP
Dołączył: 16 Gru 2017 Posty: 1137
|
Wysłany: Nie Maj 28, 2023 10:21 pm Temat postu: |
|
|
Przecież teraz nie trzeba się w ogóle znać na dietach, treningach i suplementach, żeby ćwiczyć i mieć fajne efekty. Wystarczy się zdecydować na jedną z tysiąca ofert doradztwa dietetycznego i prowadzenia przez trenera personalnego. W sieci jest mnóstwo takich ogłoszeń, przykładem może być trenerka online https://naomitamper.pl/sp/trener-personalny-dietetyk-online/ |
|
Powrót do góry |
|
|
morti Familijniak VIP
Dołączył: 12 Sie 2021 Posty: 802
|
Wysłany: Czw Cze 15, 2023 6:22 pm Temat postu: |
|
|
Jeżeli o mnie chodzi, to często szukam jakiś ciekawych treści w sieci. Ostatnio trafiłam na wpis na stronie http://szybkieodchudzanie.pl/ i nie ukrywam, ze można się stamtąd dowiedzieć wielu ciekawych rzeczy. Zajrzyjcie tam, a może i wam jakiś wpis wpadnie w oko. |
|
Powrót do góry |
|
|
koziolek99 Familijniak VIP
Dołączył: 08 Lis 2018 Posty: 670
|
Wysłany: Pon Lip 24, 2023 8:54 am Temat postu: |
|
|
Jak mam być szczera, to ja super efekty zauważyłam po cardio. Mam w domu bieżnię i korzystam z niej każdego dnia. Zdecydowałam się na Wynajem bieżni Kraków bo taka opcja jest dla mnie znacznie korzystniejsza finansowo, niż zakup bieżni za gotówkę. |
|
Powrót do góry |
|
|
|