familijna.forumoteka.pl

milk · Bywalec Dołączył: 06 Kwi 2022 Posty: 27

Ćwiczycie sami, czy jednak z trenerem, na siłowni?

marrly · Familijniak VIP Dołączył: 04 Lut 2018 Posty: 531

Ja swojego czasu chodziłam na siłownię, a do tego na takie zabiegi wyszczuplające https://klinikamiracki.pl/lipolife-3g/ i to combo było świetne! dzięki temu straciłam naprawdę wiele centrymetrów!

nika603 · Nowy klikacz na forum Dołączył: 19 Kwi 2022 Posty: 4

Hej,
jak obliczacie swoją aktywność fizyczną którą potrzeba do obliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego?
Czy robicie to jakoś bardzo szczegółowo czy na oko?

wolka · Ekspert na forum Dołączył: 13 Kwi 2022 Posty: 200

Jeśli lubicie ćwiczyć i zależy wam na uzyskaniu ładnej sylwetki w szybkim czasie, to warto pomyśleć nad stosowaniem wspomagaczy. Od pewnego czasu stosuje sterydy, które kupiłem w sklepie internetowym https://sterydowo.com/

delta · Familijniak VIP Dołączył: 04 Maj 2022 Posty: 339

Poza ćwiczeniami warto pomyśleć nad dietą. Polecam grupę medyczną https://clogrupamedyczna.pl/ dobierają odpowiednią dietę dla każdego. Indywidualne podejście oraz doświadczony zespół, to ich wyróżnia.

marcyskaa · Familijniak VIP Dołączył: 04 Sty 2019 Posty: 3813

Niedawno odkryłam gumy oporowe od https://senseipro.pl/gumy-do-cwiczen/ i jestem nimi zachwycona. Taśmy do ćwiczeń serii YOGA BANDS dedykowane są osobom, którym zależy na treningu całego ciała (tzw. ćwiczenia FBW). Znajdą zastosowanie jako gumy do jogi, treningu fitness oraz rehabilitacji. Efekty ćwiczeń na gumach potrafią być spektakularne. Nietypowe płaszczyzny wykonywanych ruchów aktywizują mięśnie, które bywają zaniedbywane podczas innych ćwiczeń. Warunkiem jest regularność treningowa.

Jagoda36 · Nowy klikacz na forum Dołączył: 23 Gru 2022 Posty: 1

Ćwiczenia są fantastyczną formą spędzania wolnego czasu, bo poprawiają nastrój i pomagają w zachowaniu dobrej kondycji naszego organizmu. Warto zapisać się do klubu fitness https://www.energym.com.pl na regularne zajęcia dopasowane do naszych możliwości. Na takich treningach można skorzystać z profesjonalnego sprzętu i pomocy świetnych instruktorów.

Nowak22 · Ekspert na forum Dołączył: 19 Wrz 2022 Posty: 201

Na pewno warto przede wszystkim przemyśleć sobie to, jakie ćwiczenia mogłyby być korzystne pod kątem Waszego stylu życia. Na stronie https://www.placpigal.pl/blog/czy-drabinka-gimnastyczna-wspomaga-domowe-cwiczenia/ czytałem więcej na temat wykorzystania do ćwiczeń drabinki gimnastycznej. Myślicie, że może dać to wymierny efekt?

althea36 · Wysłany: Pon Lut 13, 2023 11:27 am Temat postu:

Ja już jakiś czas temu zgubiłam 10 kg na siłowni. Był to mój cel, ponieważ dużo przytyłam po ciąży. Ćwiczyłam na siłowni z trenerem personalnym. Przed ciężkimi treningami wspomagałam się beta alniną. Beta alanina przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu białek i glikogenu oraz prawidłowego metabolizmu energetycznego podczas ćwiczeń o dużej intensywności. Dzięki temu mogłam prowadzić treningi znacznie dłuższe i o bardziej intensywnej mocy. Może to byłoby również coś dla was.

bogusia40 · Czytający Dołączył: 30 Sty 2023 Posty: 9

Do ćwiczeń polecam legginsy sportowe Moove Wear. Są idealne na siłownię i każdy trening w nich wydaje się byc pzyjemniejszy Very Happy

Malwina44 · Ekspert na forum Dołączył: 24 Maj 2021 Posty: 209

Pewnie, że aktywność fizyczna to podstawa. I warto się ruszać. W sieci znajdziesz darmowe zestawy ćwiczeń. A także akcesoria do fitnessu, jak np. tu https://megamedic.pl/pl/c/Maty-do-cwiczen/312 maty do ćwiczeń. Regularny trening z pewnością przyniesie efekty.

ewelindac · Nowy klikacz na forum Dołączył: 02 Mar 2023 Posty: 8

Najlepiej wskoczyć w spodenki bezszwowe Moove Wear i zacząć spacerować i robić marszobiegi. Wiosna to najlepszy czas na rozpoczęcie aktywności na zewnątrz

parch · Familijniak VIP Dołączył: 16 Gru 2017 Posty: 1128

Przecież teraz nie trzeba się w ogóle znać na dietach, treningach i suplementach, żeby ćwiczyć i mieć fajne efekty. Wystarczy się zdecydować na jedną z tysiąca ofert doradztwa dietetycznego i prowadzenia przez trenera personalnego. W sieci jest mnóstwo takich ogłoszeń, przykładem może być trenerka online https://naomitamper.pl/sp/trener-personalny-dietetyk-online/

morti · Familijniak VIP Dołączył: 12 Sie 2021 Posty: 800

Jeżeli o mnie chodzi, to często szukam jakiś ciekawych treści w sieci. Ostatnio trafiłam na wpis na stronie http://szybkieodchudzanie.pl/ i nie ukrywam, ze można się stamtąd dowiedzieć wielu ciekawych rzeczy. Zajrzyjcie tam, a może i wam jakiś wpis wpadnie w oko.

koziolek99 · Familijniak VIP Dołączył: 08 Lis 2018 Posty: 662

Jak mam być szczera, to ja super efekty zauważyłam po cardio. Mam w domu bieżnię i korzystam z niej każdego dnia. Zdecydowałam się na Wynajem bieżni Kraków bo taka opcja jest dla mnie znacznie korzystniejsza finansowo, niż zakup bieżni za gotówkę.