Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
cristina Stały bywalec
Dołączył: 28 Lis 2021 Posty: 65
|
Wysłany: Pią Gru 31, 2021 7:01 pm Temat postu: |
|
|
Ja trenuję od dłuższego czasu w domu. Powoli gromadzę sprzęty do ćwiczen z gipara.com/pl/sklep/aktualnosci i tworze domową siłownię. Myslę, że za jakiś czas osiągnę swój wagowy cel. Miałam chodzic na siłownię, ale stwierdziłam, że wolę stworzyć sobie siłownię w domu. |
|
Powrót do góry |
|
|
Anabelka Familijniak VIP
Dołączył: 18 Wrz 2018 Posty: 630
|
Wysłany: Nie Sty 09, 2022 9:27 pm Temat postu: |
|
|
Kupcie sobie takie specjalne taśmy materiałowe flex band. Przydadzą się zarówno do ćwiczeń jak i do zabiegów rehabilitacyjnych. Ja ćwiczę wyłącznie w warunkach domowych i takie akcesoria bardzo mi się przydają. |
|
Powrót do góry |
|
|
michalinkax Ekspert na forum
Dołączył: 21 Kwi 2021 Posty: 223
|
|
Powrót do góry |
|
|
skmps Bywalec
Dołączył: 28 Sty 2022 Posty: 27
|
Wysłany: Pon Lut 07, 2022 3:43 am Temat postu: |
|
|
Mój pomysł na trening jest prosty. Robię rozgrzewkę biegając na mieście a dalej to ćwiczę na siłowni. Żeby efekty mojej pracy były widoczne zażywam sterydy ze strony https://esterydy.pl/clomid/ są tanie i skutecznie działają. |
|
Powrót do góry |
|
|
marcyskaa Familijniak VIP
Dołączył: 04 Sty 2019 Posty: 3836
|
Wysłany: Wto Lut 08, 2022 3:58 pm Temat postu: |
|
|
Ja, oczywiście głównie latem, polecam przygodę z kitesurfingiem.
Nie bójcie się tego sportu, wcale nie musi być trudno. Wystarczy zaopatrzyć się w czas i dobre nastawienie, by nie zniechęcić się trudnymi początkami. Pamiętajmy, że lekcje indywidualne będą bardziej efektywne, gdy zaczynamy naukę od podstaw. Mamy wtedy instruktora na wyłączność. Na kolejnych etapach nauki zajęcia grupowe przyniosą nie tylko równie dobre rezultaty, co i sporą dawkę dobrej zabawy.
Jeśli chcecie dowiedzieć się czegoś więcej na temat tego sportu to zajrzyjcie na bloga, gdzie opisane jest wszystko - od tego gdzie zacząć przygodę , po sprzęt jakiego najlepiej używać https://www.blueapart.pl/blog/98/jaki-latawiec-do-kitesurfingu |
|
Powrót do góry |
|
|
blick.andrew Nowy klikacz na forum
Dołączył: 12 Lut 2022 Posty: 4 Skąd: Rybnik
|
Wysłany: Sob Lut 12, 2022 6:37 pm Temat postu: |
|
|
Lubicie ćwiczyć na siłowni? |
|
Powrót do góry |
|
|
bachman Ekspert na forum
Dołączył: 05 Lut 2021 Posty: 211
|
Wysłany: Sro Mar 30, 2022 8:51 pm Temat postu: |
|
|
Jeżeli o mnie chodzi, to uwielbiam, mnóstwo czasu spędzam na siłowni, cztery treningi tygodniowo plus pomagam kilku osobom. Ostatnio zainteresował mnie Kurs trenera personalnego, który na pewno uwiarygodnił by moje doświadczenie oraz wiedzę zbierana przez lata. |
|
Powrót do góry |
|
|
sara32 Familijniak VIP
Dołączył: 25 Gru 2018 Posty: 677
|
Wysłany: Pon Maj 16, 2022 6:57 pm Temat postu: |
|
|
Nawet bez sprzętu można efektywnie ćwiczyć. Jeśli nie wiecie w jaki sposób to zrobić, to na pewno warto sobie zerknąć sobie tutaj https://fitrepublic.pl/trening-silowy-w-domu-bez-sprzetu-10-najlepszych-cwiczen/ . Macie tam bowiem wiele ciekawych i praktycznych informacji, porad i wskazówek, które mogą się przydać. Przede wszystkim niezwykle ważne jest to, aby ćwiczyć regularnie i wykonywać ćwiczenia w sposób prawidłowy. |
|
Powrót do góry |
|
|
AnnaLizyna Stały bywalec
Dołączył: 15 Sty 2018 Posty: 79
|
Wysłany: Sob Maj 21, 2022 9:16 am Temat postu: |
|
|
Hej, jest sporo ćwiczeń, które można wykonywać w domu. Ważne by trening w domu był tak samo regularnie wykonywany co wizyty na siłowni. Warto zadbać o odpowiednią motywację przed treningiem tak, by była to dla nas przyjemność a nie zło konieczne. Myślę, że niezbędne jest samozaparcie i ustalenie sobie celu treningowego wg wtedy łatwiej zacząć ćwiczenia w domu zwłaszcza, że nie zawsze ma się czas by jechać na siłownię czy basen. |
|
Powrót do góry |
|
|
jabird Nowy klikacz na forum
Dołączył: 21 Maj 2022 Posty: 1
|
Wysłany: Sob Maj 21, 2022 1:05 pm Temat postu: |
|
|
teraz jest bardzo dużo siłowni outdorowych, często z nich korzystam _________________ Mikrobeton Wrocław PPRO.p |
|
Powrót do góry |
|
|
ymayert Nowy klikacz na forum
Dołączył: 15 Cze 2022 Posty: 4 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Sro Cze 15, 2022 10:30 pm Temat postu: |
|
|
A możecie mi powiedzieć, czy podane tutaj: https://www.budujmase.pl/atlas-cwiczen/klatka-piersiowa ćwiczenia na klatkę piersiową będą ok też dla kobiet? Ogólnie mam dosyć masywną, urzeźbioną sylwetkę i podoba mi się taki styl. Chciałbym trochę poćwiczyć brzuch i wzmocnić klatkę piersiową. A może macie do polecenia jakieś zestawy ćwiczeń dla kobiet, które można wykonywać w domu? |
|
Powrót do góry |
|
|
wolka Ekspert na forum
Dołączył: 13 Kwi 2022 Posty: 202
|
Wysłany: Pon Cze 20, 2022 8:46 am Temat postu: |
|
|
Jeśli chodzi o ćwiczenia i zrzucenie wagi, to od siebie polecam stosowanie sterydów, w super cenie można je kupić w sklepie internetowym https://sterydowo.com/ Co do wysyłki, to jest ona bezproblemowa i szybka. |
|
Powrót do góry |
|
|
Aligru Stały bywalec
Dołączył: 06 Gru 2019 Posty: 136
|
Wysłany: Pon Cze 27, 2022 12:18 pm Temat postu: |
|
|
Imo rower to jest takie rozwiązanie, które można wdrożyć w każdej chwili i to nawet bez specjalnego przygotowania wstępnego. Bierzesz jednoślad, patrzysz za odpowiednim strojem na rower (np. na https://forzasport.pl/) i w zasadzie można działać. Polecam! |
|
Powrót do góry |
|
|
slonecznypatrol Ekspert na forum
Dołączył: 06 Lip 2021 Posty: 201
|
Wysłany: Pon Sie 01, 2022 8:24 am Temat postu: |
|
|
Ja bardzo lubię tabaty - można się zmęczyć |
|
Powrót do góry |
|
|
mikasia Stały bywalec
Dołączył: 25 Maj 2021 Posty: 77
|
Wysłany: Czw Sie 25, 2022 12:50 pm Temat postu: |
|
|
A słyszeliście kiedyś o treningu motorycznym? Bardzo niedoceniany a przynosi wspaniałe efekty. Byłam na takim po kontuzji u pana Rzepki w klinice enel sport w Warszawie. Co prawda głównie korzystają z tego rodzaju ćwiczeń profesjonalni sportowcy żeby poprawić swoje osiągi i unikać kontuzji. Ale przecież my amatorzy też możemy mieć kontuzje No i właśnie przede wszytskim dlatego polecam, zwłaszcza dla biegaczy |
|
Powrót do góry |
|
|
|