Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
parch Familijniak VIP
Dołączył: 16 Gru 2017 Posty: 1137
|
Wysłany: Czw Gru 31, 2020 1:53 pm Temat postu: Problem z wagą |
|
|
Mam sporo nadprogramowych kilogramów i żadnego pomysłu jak sobie z tym poradzić. Widzę, że jem ciągle więcej i więcej, na wagę boję się wchodzić. Zero siły na sport. Co robić? diety nie mogę utrzymać, brak silnej woli. |
|
Powrót do góry |
|
|
Pat D. Bywalec
Dołączył: 16 Wrz 2020 Posty: 40
|
Wysłany: Wto Sty 05, 2021 12:22 pm Temat postu: Zdrowa dieta |
|
|
Świetnym sposobem na szybki powrót do formy i zdrowie na długi czas jest wprowadzenie na stałe do swojej diety kaszy. Quinoa na przykład zaliczana jest do grupy Superfood, ponieważ łączy w sobie właściwości prozdrowotne i wyjątkowy smak. Quinoa jest sycąca z powodzeniem zastępuje makaron i ziemniaki: https://melvit.pl/quinoa-150-g/ Można ją wykorzystać jako składnik sałatek, koktajli, zup, farszów. Po zjedzeniu dania zwierającego komosę ryżową, przez dłuży czas poziom cukru w krwi pozostaje na tym samym poziomie, dzięki czemu organizm nie odczuwa potrzeby podjadania między posiłkami. |
|
Powrót do góry |
|
|
niko32 Stały bywalec
Dołączył: 17 Wrz 2018 Posty: 120
|
Wysłany: Pią Sty 15, 2021 1:22 pm Temat postu: |
|
|
Jak waga jest dość wysoka to nie radzę zaczynać odchudzania od jakiś intensywnych ćwiczeń, najlepiej pomalutku przyzwyczajać się do wysiłku, moja koleżanka zbyt szybko zaczęła i miała dość poważną kontuzje, wykonała usg ścięgna Achillesa w przychodni Multimed gdzie pracują profesjonalni i doświadczeni lekarze i mają bardzo dobry sprzęt. Okazało się, że ma zerwane i musi chodzić przez jakiś czas w usztywniaczu… |
|
Powrót do góry |
|
|
julamazurek Bywalec
Dołączył: 24 Lis 2020 Posty: 22
|
Wysłany: Wto Sty 19, 2021 3:47 pm Temat postu: |
|
|
deficyt kaloryczny to klucz do sukcesu. Przejdź się do dietetyka i niech ci ułoży jadłospis, a zobaczysz ze kilogramy same polecą w dół |
|
Powrót do góry |
|
|
Violla Familijniak VIP
Dołączył: 15 Gru 2019 Posty: 547
|
Wysłany: Sro Sty 20, 2021 9:13 am Temat postu: |
|
|
Ja też mam właśnie problem z wagą i też koncentracją. Pracuje jako programistka i nie spodziewałam się, że odpowiednia dieta będzie również dla mnie ważnym aspektem. Po prostu, jakoś na to co jem nie zwracałam jakoś szczególnej uwagi. Ostatnio jednak znalazłam artykuł https://dietly.pl/blog/dieta-dla-programisty , który mi wszystko uzmysłowił. |
|
Powrót do góry |
|
|
eleonora20 Nowy klikacz na forum
Dołączył: 28 Paź 2020 Posty: 8
|
Wysłany: Czw Sty 21, 2021 12:00 pm Temat postu: |
|
|
może zacznij zdrowo jeść. Możesz te ograniczyć wielkość posiłków lub zacząć biegać lub korzystać z siłowni pod chmurką. Zdrowe potrawy przygotujesz w kociołku żeliwnym. My mamy taki: https://grillomaniak.pl/pl/5-kociolki-zeliwne Mówią, że potrawy przygotowane na powietrzu w kociołku są bardzo zdrowe i oczywiście smaczne. |
|
Powrót do góry |
|
|
koziolek99 Familijniak VIP
Dołączył: 08 Lis 2018 Posty: 672
|
Wysłany: Pon Sty 25, 2021 9:18 am Temat postu: |
|
|
Żyjemy w takich czasach, gdzie człowiek oceniany jest po wyglądzie oraz wadze. Osoby z nadwagą są często poniżane co powoduje straszne problemy psychiczne. Wiem co mówię, bo sama przez to przechodziłam. Dlatego odchudzajcie się zdrowo i nie potępiajcie osób, które mają trochę kg za dużo. Gdybym nie otrzymała pomocy ze strony kliniki https://psychomedic.pl/psychiatra-lodz/ to nawet nie chcę wiedzieć, co by się ze mną działo. |
|
Powrót do góry |
|
|
staszekk Familijniak VIP
Dołączył: 21 Wrz 2017 Posty: 345
|
Wysłany: Wto Sty 26, 2021 12:20 am Temat postu: |
|
|
Nie podajesz jakie masz BMI, ile tych kilogramów jest. Na pewno dodając kalorii stale tylko pogarszasz sytuację... Sport przy otyłości nie zawsze jest dobrym rozwiązaniem, stawy, serce i tak są już mocno obciążone. Najlepiej zacząć od spacerów. Wizyta u dietetyka? Koniecznie. Poczytaj też może o chirurgicznych metodach leczenia otyłości na https://www.szpitalnaklinach.pl/klo/ . Taka moja luźna porada, konsultacja z dobrym specjalistą nie zaszkodzi. W końcu gra się toczy o Twoje zdrowie. |
|
Powrót do góry |
|
|
Fring Familijniak VIP
Dołączył: 24 Maj 2017 Posty: 455
|
Wysłany: Pią Lut 12, 2021 10:30 am Temat postu: |
|
|
Z nadwagą radzić sobie można na różne sposoby. Na pewno skuteczna będzie tutaj jakaś dieta, ale też zestaw ćwiczeń, czy najprostsza aktywność fizyczna w postaci codziennych spacerów. Warto też dowiedzieć się, czym jest medycyna stylu życia i wprowadzić do życia zasady, które byłyby w stanie odmienić je na lepsze. |
|
Powrót do góry |
|
|
komedyjka Stały bywalec
Dołączył: 16 Sty 2020 Posty: 149
|
Wysłany: Wto Lut 23, 2021 9:40 am Temat postu: |
|
|
jesli mamy nadwage i problem jest na tyle powazny, ze nie dajemy rady sami zrzucic tych kilku kilogramow, to mysle, ze warto wybrac sie do specjalisty, znam fajna klinike leczenia otylosci https://odchudzanie.medicover.pl/ bardzi indywidualne podejscie do pacjentów i dokladna diagnostyka pozwalaja na ocenienie jakie są przyczyny otylosci |
|
Powrót do góry |
|
|
szocikniebieski Czytający
Dołączył: 26 Sty 2021 Posty: 10
|
Wysłany: Wto Lut 23, 2021 11:50 pm Temat postu: |
|
|
nie ma online porad?
________
Transport lotniczy towarowy https://lotniczy.pl prosto z Chin, świetna oferta.
Ostatnio zmieniony przez szocikniebieski dnia Sro Cze 07, 2023 1:51 pm, w całości zmieniany 2 razy |
|
Powrót do góry |
|
|
Wiola91 Stały bywalec
Dołączył: 25 Wrz 2020 Posty: 96
|
Wysłany: Wto Mar 02, 2021 2:01 pm Temat postu: Odchudzanie |
|
|
To prawda, sposobów na odchudzanie jest wiele. U mnie odpowiednie nawadnianie + dieta i aktywność fizyczna pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów Bardzo smakuje mi zielona kawa w postaci tabletek z 2BeSlim: https://www.2beslim.pl/beslim/be-slim-zielona-kawa, która też wspomaga odchudzanie i spalanie tkanki tłuszczowej. |
|
Powrót do góry |
|
|
agnieszka30 Bywalec
Dołączył: 05 Lip 2020 Posty: 49
|
Wysłany: Czw Mar 04, 2021 1:14 pm Temat postu: |
|
|
Myślę, że najgorzej jest się zabrać za odchudzanie, bo jak już się zacznie to pomału idzie. Sama zainwestowałam w zakup BlazePod Nowy wymiar treningu i widać już wymierne efekty, oczywiście w połączeniu z dietą . |
|
Powrót do góry |
|
|
komina Ekspert na forum
Dołączył: 21 Maj 2019 Posty: 174
|
Wysłany: Czw Kwi 01, 2021 5:13 pm Temat postu: |
|
|
Musisz wziąć się za siebie zanim nie będzie za późno i Twój organizm na prawdę będzie w złym stanie. Poczytaj sobie na https://iochota.pl/artykul/zdrowa-dieta-pudelkowa/1156605 fajny artykuł o diecie pudełkowej, którą możesz sobie przygotowywać sama w domu. Kup tylko dobre pojemniki próżniowe i na kilka dni przygotuj dania. Super sprawa. |
|
Powrót do góry |
|
|
bachman Ekspert na forum
Dołączył: 05 Lut 2021 Posty: 211
|
Wysłany: Wto Kwi 06, 2021 4:02 pm Temat postu: |
|
|
Proces odchudzania oraz samej diety trzeba wspomagać zdrowymi produktami, tymi jak najmniej przetworzonymi, które na pewno znajdziesz u nich w sklepie https://sferazdrowia24.pl warto zajrzeć. |
|
Powrót do góry |
|
|
|