familijna.forumoteka.pl

[zakochanapouszy]

Dobrym sposobem może być odpowiednia dieta, w kateringu dietetycznym https://hfood.pl/ możemy dopasować rodzaj oraz kaloryczność posiłków bardzo dokładnie do naszych potrzeb. Posiłki są zdrowe i zbilansowane, można liczyć również na urozmaicone posiłki, dzięki temu smaki szybko się nam nie znudzą.

[parch]

Ja próbowałam się odchudzać ale nie dawało to dobrych efektów. W końcu po namowach znajomej zdecydowałam się na zabieg kriolipolizy, niszczenia tkanki tłuszczowej niską temperaturą. Tutaj https://shar-pol.pl/produkt/urzadzenie-do-kriolipolizy-cooltech/ macie urządzenie którym miałam to wykonywane. Dało dobre efekty, wam też polecam ten zabieg.

[Fring]

Po prostu trzeba się spiąć i zacząć ćwiczyć i przestrzegać diety. Pomóc może też masaż lomi lomi nui, który przyspiesza przemianę materii i zmniejsza ból mięśni po treningu.

[przemek43]

Ja mam w domu własna siłownie to mnie motywuje do odchudzania . Zaczynam dzień od ćwiczeń , moim ulubionym urządzeniem jest wioślarz magnetyczny HS-030R . Zamówiłam sobie taki w tym sklepie tutaj https://www.marbo-sport.pl/product-pol-28371-Wioslarz-magnetyczny-HS-030R-Boost-niebieski-Hop-Sport.html . Angażuje do pracy wszystkie mięśnie ciała .

[Zuzanna]

Mi pomógł detoks sokowy. Wcześniej miałam same nieudane próby odchudzania. Kupiłam detoks sokowy Nuja, zapłacilam za niego, musiałam się zmusić żeby się do tego zastosować. Po 5 dniach miałam -2kg co mi dało kopa do odchudzania. Potem miałam mniejszy apetyt po tych sokach, więc dieta była niskokaloryczna i starałam się jeść kolorowo warzywa i owoce. łącznie 8kg poszło w jakieś 3 miesiace. Teraz staram sie to utrzymać
Podrzucam link, może komuś pomoże: https://www.nuja.pl/blog

[Anabelka]

Bez odpowiedniej diety odchudzanie się nie powiedzie. Najlepszym rozwiazaniem moim zdaniem jest dieta pudełkowa. Tutaj https://afterfit-catering.pl/ zerknijcie sobie i poczytajcie. Każdego dnia zostanie do Was dostarczone smaczne i odpowiednio zbilansowane posiłki na cały dzień.

[ania77]

ja zaczęłam cwiczyć i trenować i do tego jeszcze dodatkowo zaczęłam stosować odzywki na mase od https://7-nutrition.com/kategoria-produktu/odzywki-na-mase/ bo uwazam, ze jak ktoś mało je tak jak ja - mam juz deficyt kaloryczny, to warto zainwestowac w produkty własnie tego typu zeby zbudowac mase

[Trenos]

Najlepiej znaleźć kogoś, z kim będziemy ćwiczyć i motywować się nawzajem. Warto razem ćwiczyć, układać plan suplementacji Essence oraz trzymać dietę. Wtedy z pewnością będziemy mieli lepszą motywację.

[komina]

Powinnaś pomyśleć o tym, jak się będziesz czuć z nową sylwetką. Mnie to mega motywowało. Sama gotowałam i pakowałam sobie na kilka dnia dani. Czytałam na http://siteco.com.pl/czy-wszystkie-produkty-nadaja-sie-do-przechowywania-w-pojemnikach-prozniowych/ artykuł o tym, jakie produkty możemy przechowywać w pojemnikach próżniowych. Codziennie każdy posiłek owsiankę, deser czy obiad pakowałam sobie do pojemnika i wyciągałam zdrowe i świeże jedzonko. Pomyśl o tym

[sansa]

Ja korzystam z systemu do ćwiczeń Blazepod i z usług wirtualnego trenera. Mówię wam, czuję się po tych zajęciach świetnie, mam siłę na cały dzień. Sprawdźcie same, może i wam spodoba się ta forma ćwiczeń https://blazepod.com.pl/

[ina83]

Dla zdrowia przydatny jest sport. Zwłaszcza w czasach, gdy panuje pandemia, trzeba wzmacniać swoją odporność. Ja mogę polecić ich treningi http://wswietnejformie.pl/trening-personalny-wroclaw/ . Są intensywne, dlatego można też nieco schudnąć i w przyjemny sposób poprawić swoją sylwetkę. Trenerzy są doświadczeni i wiedzą, jak zmotywować „uczniów”.

[stella93]

Dietetykiem nie jestem, ale prawda jest taka, że sporo można w diecie osiągnąć, szukając wciąż nowych rozwiązań. Dla mnie na przykład cudowne stały się takie https://dietly.pl/blog/owsianka-na-mleku owsianki na mleku. Na początku, jak dobrze pamiętam, prawie płakałam, że miałam coś takiego w diecie zjeść. A dziś zaczynam z owsianką niemal każdy dzień.

[tamarilla]

czasem nie sama motywacja jest problemem, a przeszkody na naszej drodze związane z organizacja posiłków itp. Ciężko jest się odchudzać jeżeli dieta nam nie smakuje, pomocna w takiej sytuacji będzie np. dieta pudełkowa wege, która jest smaczna, różnorodna, nie chodzimy na niej głodni bo zawiera duże ilości błonnika pokarmowego i pozwala na spokojnie przyzwyczaić się do niższej kaloryczności

[abby]

Każdy powie również to, że nie tylko ważna jest dieta, ale i ruch... Dlatego warto sobie wszystko przemyśleć- co lubimy aktywnie robić i należy działać, działać... Ja teraz panuje kupić sobie tutaj https://www.rowerzysta.pl/rowery-miejskie-damskie rower i zacząć intensywnie jeździć.

[koziolek99]

Myślę, że widoczne efekty same was zmotywują Zostawiam namiar na stronę https://cardio-sport.pl/ranking-bialek-bez-laktozy/ gdzie znajdziecie ranking białek. Po takie białka warto sięgać, kiedy jest się aktywnym fizycznie. To pomoże zregenerować wasz organizm.