Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
zakochanapouszy Familijniak VIP
Dołączył: 09 Maj 2019 Posty: 680
|
Wysłany: Sro Mar 04, 2020 10:57 pm Temat postu: |
|
|
Dobrym sposobem może być odpowiednia dieta, w kateringu dietetycznym https://hfood.pl/ możemy dopasować rodzaj oraz kaloryczność posiłków bardzo dokładnie do naszych potrzeb. Posiłki są zdrowe i zbilansowane, można liczyć również na urozmaicone posiłki, dzięki temu smaki szybko się nam nie znudzą. |
|
Powrót do góry |
|
|
parch Familijniak VIP
Dołączył: 16 Gru 2017 Posty: 1131
|
Wysłany: Wto Mar 10, 2020 3:59 pm Temat postu: |
|
|
Ja próbowałam się odchudzać ale nie dawało to dobrych efektów. W końcu po namowach znajomej zdecydowałam się na zabieg kriolipolizy, niszczenia tkanki tłuszczowej niską temperaturą. Tutaj https://shar-pol.pl/produkt/urzadzenie-do-kriolipolizy-cooltech/ macie urządzenie którym miałam to wykonywane. Dało dobre efekty, wam też polecam ten zabieg. |
|
Powrót do góry |
|
|
Fring Familijniak VIP
Dołączył: 24 Maj 2017 Posty: 455
|
Wysłany: Pią Mar 13, 2020 9:26 am Temat postu: |
|
|
Po prostu trzeba się spiąć i zacząć ćwiczyć i przestrzegać diety. Pomóc może też masaż lomi lomi nui, który przyspiesza przemianę materii i zmniejsza ból mięśni po treningu. |
|
Powrót do góry |
|
|
przemek43 Stały bywalec
Dołączył: 21 Paź 2019 Posty: 85
|
|
Powrót do góry |
|
|
Zuzanna Stały bywalec
Dołączył: 20 Lut 2020 Posty: 66
|
Wysłany: Czw Sie 27, 2020 8:24 am Temat postu: |
|
|
Mi pomógł detoks sokowy. Wcześniej miałam same nieudane próby odchudzania. Kupiłam detoks sokowy Nuja, zapłacilam za niego, musiałam się zmusić żeby się do tego zastosować. Po 5 dniach miałam -2kg co mi dało kopa do odchudzania. Potem miałam mniejszy apetyt po tych sokach, więc dieta była niskokaloryczna i starałam się jeść kolorowo warzywa i owoce. łącznie 8kg poszło w jakieś 3 miesiace. Teraz staram sie to utrzymać
Podrzucam link, może komuś pomoże: https://www.nuja.pl/blog |
|
Powrót do góry |
|
|
Anabelka Familijniak VIP
Dołączył: 18 Wrz 2018 Posty: 625
|
Wysłany: Nie Sie 30, 2020 11:56 am Temat postu: |
|
|
Bez odpowiedniej diety odchudzanie się nie powiedzie. Najlepszym rozwiazaniem moim zdaniem jest dieta pudełkowa. Tutaj https://afterfit-catering.pl/ zerknijcie sobie i poczytajcie. Każdego dnia zostanie do Was dostarczone smaczne i odpowiednio zbilansowane posiłki na cały dzień. |
|
Powrót do góry |
|
|
ania77 Familijniak VIP
Dołączył: 29 Sty 2018 Posty: 458
|
Wysłany: Sro Lis 25, 2020 2:38 pm Temat postu: |
|
|
ja zaczęłam cwiczyć i trenować i do tego jeszcze dodatkowo zaczęłam stosować odzywki na mase od https://7-nutrition.com/kategoria-produktu/odzywki-na-mase/ bo uwazam, ze jak ktoś mało je tak jak ja - mam juz deficyt kaloryczny, to warto zainwestowac w produkty własnie tego typu zeby zbudowac mase |
|
Powrót do góry |
|
|
Trenos Ekspert na forum
Dołączył: 19 Maj 2017 Posty: 225
|
Wysłany: Pią Lis 27, 2020 12:27 pm Temat postu: |
|
|
Najlepiej znaleźć kogoś, z kim będziemy ćwiczyć i motywować się nawzajem. Warto razem ćwiczyć, układać plan suplementacji Essence oraz trzymać dietę. Wtedy z pewnością będziemy mieli lepszą motywację. |
|
Powrót do góry |
|
|
komina Ekspert na forum
Dołączył: 21 Maj 2019 Posty: 173
|
Wysłany: Wto Gru 01, 2020 12:26 pm Temat postu: |
|
|
Powinnaś pomyśleć o tym, jak się będziesz czuć z nową sylwetką. Mnie to mega motywowało. Sama gotowałam i pakowałam sobie na kilka dnia dani. Czytałam na http://siteco.com.pl/czy-wszystkie-produkty-nadaja-sie-do-przechowywania-w-pojemnikach-prozniowych/ artykuł o tym, jakie produkty możemy przechowywać w pojemnikach próżniowych. Codziennie każdy posiłek owsiankę, deser czy obiad pakowałam sobie do pojemnika i wyciągałam zdrowe i świeże jedzonko. Pomyśl o tym |
|
Powrót do góry |
|
|
sansa Stały bywalec
Dołączył: 25 Maj 2020 Posty: 59
|
Wysłany: Wto Gru 08, 2020 10:28 am Temat postu: |
|
|
Ja korzystam z systemu do ćwiczeń Blazepod i z usług wirtualnego trenera. Mówię wam, czuję się po tych zajęciach świetnie, mam siłę na cały dzień. Sprawdźcie same, może i wam spodoba się ta forma ćwiczeń https://blazepod.com.pl/ |
|
Powrót do góry |
|
|
ina83 Familijniak VIP
Dołączył: 01 Gru 2020 Posty: 298
|
Wysłany: Sro Gru 09, 2020 7:46 pm Temat postu: |
|
|
Dla zdrowia przydatny jest sport. Zwłaszcza w czasach, gdy panuje pandemia, trzeba wzmacniać swoją odporność. Ja mogę polecić ich treningi http://wswietnejformie.pl/trening-personalny-wroclaw/ . Są intensywne, dlatego można też nieco schudnąć i w przyjemny sposób poprawić swoją sylwetkę. Trenerzy są doświadczeni i wiedzą, jak zmotywować „uczniów”. |
|
Powrót do góry |
|
|
stella93 Stały bywalec
Dołączył: 19 Paź 2018 Posty: 126
|
Wysłany: Sob Gru 12, 2020 6:19 am Temat postu: |
|
|
Dietetykiem nie jestem, ale prawda jest taka, że sporo można w diecie osiągnąć, szukając wciąż nowych rozwiązań. Dla mnie na przykład cudowne stały się takie https://dietly.pl/blog/owsianka-na-mleku owsianki na mleku. Na początku, jak dobrze pamiętam, prawie płakałam, że miałam coś takiego w diecie zjeść. A dziś zaczynam z owsianką niemal każdy dzień. |
|
Powrót do góry |
|
|
tamarilla Czytający
Dołączył: 22 Lis 2020 Posty: 9
|
Wysłany: Czw Lut 25, 2021 9:41 pm Temat postu: |
|
|
czasem nie sama motywacja jest problemem, a przeszkody na naszej drodze związane z organizacja posiłków itp. Ciężko jest się odchudzać jeżeli dieta nam nie smakuje, pomocna w takiej sytuacji będzie np. dieta pudełkowa wege, która jest smaczna, różnorodna, nie chodzimy na niej głodni bo zawiera duże ilości błonnika pokarmowego i pozwala na spokojnie przyzwyczaić się do niższej kaloryczności |
|
Powrót do góry |
|
|
abby Familijniak VIP
Dołączył: 09 Gru 2020 Posty: 497
|
Wysłany: Wto Lip 20, 2021 5:02 pm Temat postu: |
|
|
Każdy powie również to, że nie tylko ważna jest dieta, ale i ruch... Dlatego warto sobie wszystko przemyśleć- co lubimy aktywnie robić i należy działać, działać... Ja teraz panuje kupić sobie tutaj https://www.rowerzysta.pl/rowery-miejskie-damskie rower i zacząć intensywnie jeździć. |
|
Powrót do góry |
|
|
koziolek99 Familijniak VIP
Dołączył: 08 Lis 2018 Posty: 662
|
Wysłany: Sro Kwi 13, 2022 7:35 pm Temat postu: |
|
|
Myślę, że widoczne efekty same was zmotywują Zostawiam namiar na stronę https://cardio-sport.pl/ranking-bialek-bez-laktozy/ gdzie znajdziecie ranking białek. Po takie białka warto sięgać, kiedy jest się aktywnym fizycznie. To pomoże zregenerować wasz organizm. |
|
Powrót do góry |
|
|
|