Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
traktor Nowy klikacz na forum
Dołączył: 12 Kwi 2018 Posty: 1
|
|
Powrót do góry |
|
|
fatimka2 Stały bywalec
Dołączył: 03 Sie 2018 Posty: 80
|
Wysłany: Wto Sie 21, 2018 8:11 am Temat postu: |
|
|
No z kolanami musisz uważać. Możesz się zapytać Michała Wrzoska od czego zacząć ćwiczenia to świetny trener i dietetyk, na pewno doradzi co robić żeby było bezpiecznie a żebyś widział efekty i czerpał radość z ćwiczeń |
|
Powrót do góry |
|
|
sportsmanka Nowy klikacz na forum
Dołączył: 14 Wrz 2018 Posty: 3
|
Wysłany: Pią Wrz 14, 2018 10:20 am Temat postu: |
|
|
Polecam aqua fitness - to świetny sport odciążający stawy i kolana. Sama biorę udział w takich zajęciach i często obserwuję nawet starsze osoby, które przychodzą na basen o kulach, a w basenie ćwiczą jak wszystkie inne - to najlepiej świadczy o tym jak pozytywnie woda wpływa na ciało Jeżeli chodzi o inne sporty to polecam podczas treningu opaski kompresyjne, które można założyć na bolące mięśnie, żeby go nie przeciążyć. |
|
Powrót do góry |
|
|
robertos Nowy klikacz na forum
Dołączył: 10 Wrz 2018 Posty: 8
|
Wysłany: Nie Wrz 16, 2018 5:45 pm Temat postu: |
|
|
Zdecydowanie bardzo dobrym wyjściem będzie basen - pływanie i ćwiczenia w wodzie bardzo korzystnie wpłyną na Twoje kolana, oraz inne stawy. Zerknij na ten materiał: http://eplywak.pl/plywanie-a-nasz-kregoslup/. Popatrz jakie korzyści daje pływanie i ile zdrowia można z tego czerpać. Pozdrawiam! |
|
Powrót do góry |
|
|
Trenos Ekspert na forum
Dołączył: 19 Maj 2017 Posty: 225
|
Wysłany: Sro Sty 23, 2019 8:15 am Temat postu: |
|
|
Są też specjalne wkładki do butów, dzięki którym uprawianie sportu może okazać się o wiele przyjemniejsze i bezpieczniejsze. Na stronie https://fororto.pl/ można o nich poczytać. Moim zdaniem warto, szczególnie jeśli w przyszłości mieliśmy już do czynienia z jakimiś problemami. |
|
Powrót do góry |
|
|
Dorotha Familijniak VIP
Dołączył: 30 Cze 2018 Posty: 604
|
Wysłany: Czw Lip 18, 2019 4:48 pm Temat postu: |
|
|
Jak już wyłapiecie jakąś kontuzję, to koniecznie kupcie sobie takie specjalne kompresy https://sanity.pl/kompres-flex-standard-10x26-cm/ Flex Standard. Kompres jest żelowy, czyli łatwo można go schłodzić, względnie podgrzać. Schłodzić najprościej w zamrażarce, a podgrzać tradycyjnie w mikrofali. Kompres Flex to alternatywa dla okładów z wykorzystaniem z zimnej i ciepłej wody. Zastosowanie w przewlekłych bólach, urazach mięśni i stawów, skręceniach a nawet w migrenie czy gorączce. Wiem, że stosowany również w reumatoidalnym zapaleniu stawów. |
|
Powrót do góry |
|
|
ectatend Bywalec
Dołączył: 18 Lut 2020 Posty: 25 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: Sro Cze 03, 2020 11:47 am Temat postu: |
|
|
Dobrym rozwiązaniem może być pole dance. Musisz tylko pamiętać o odpowiednim stroju i butach, tutaj możesz je kupić https://flyingrose.pl/odziez-sportowa-i-obuwie/pole-dance. U mnie większość dziewczyn z którymi chodzę na zajęcia tam zamawia. |
|
Powrót do góry |
|
|
niko32 Stały bywalec
Dołączył: 17 Wrz 2018 Posty: 120
|
Wysłany: Sro Lip 22, 2020 11:15 am Temat postu: |
|
|
mój brat miał mocne problemy z kolanami, dopiero jako wykonał usg kolana w przychodni Multimed https://multimed.pl/ postanowił zadbać o swoje zdrowie, lekarz polecił mu jazdę na rowerze, ponieważ nie obciąża ona stawów i kolan, dodatkowo zmotywował go do pracy, serdecznie polecam przychodnię Multimed – nowoczesne i profesjonalne centrum medyczne |
|
Powrót do góry |
|
|
Tyseniaa Familijniak VIP
Dołączył: 23 Mar 2019 Posty: 361
|
Wysłany: Czw Sie 27, 2020 8:44 am Temat postu: |
|
|
Może jazda konna? To akurat nie jest bardzo wysiłkowy sport więc możesz spróbować. Oczywiście pod warunkiem, że nie boisz się takich dużych zwierząt. Na początku jazdy zawsze prowadzi instruktor, który kontroluje konia, więc jazda jest bezpieczna. Jeśli zdecydujesz się na jazdę konną to pamiętaj, że musisz mieć kask lub toczek, bryczesy, oficerki do jazdy konnej i rękawiczki. To wszystko możesz zamówić w sklepie internetowym Horse Trade. |
|
Powrót do góry |
|
|
hermionisal Nowy klikacz na forum
Dołączył: 31 Sie 2020 Posty: 4
|
Wysłany: Sro Wrz 02, 2020 5:07 pm Temat postu: re: |
|
|
Czy ktokolwiek się orientuje jaki wariant roweru miejskiego będzie najodpowiedniejszy do podróżowania po mieście czy na uczelnię taki jak rowery białystok. Istotne dla mnie jest to żeby rower był rzetelnie stworzony oraz nie rozpadł się po trochę przejażdżkach. |
|
Powrót do góry |
|
|
KlaraK Bywalec
Dołączył: 14 Maj 2020 Posty: 23
|
Wysłany: Wto Wrz 29, 2020 11:01 pm Temat postu: Kask samochodowy |
|
|
Osobiście polecam wyścigi samochodowe. Ale pamiętaj o zadbania o bezpieczeństwo, a co za tym idzie zakupie mocnego, porządnie dopasowanego kasku. U mnie od lat sprawdzą się produkty https://inter-rally.pl/pol_m_Kaski-i-interkomy_Kaski-zamkniete-3146.html. Nie są drogie, a mogą nam dosłownie uratować życie. Do tego są przewiewne i komfortowe w noszeniu. Polecam |
|
Powrót do góry |
|
|
sara32 Familijniak VIP
Dołączył: 25 Gru 2018 Posty: 677
|
Wysłany: Wto Paź 27, 2020 11:36 pm Temat postu: |
|
|
Warto na pewno tutaj https://fitrepublic.pl/trening-split-trening-dzielony/ poczytać sobie o treningu. Myślę, że taka wiedza może się przydać. Trzeba wybrać takie ćwiczenia, dzięki którym pozbędziemy się nadmiernego tłuszczu, ukształtować sylwetkę i przede wszystkim czuć się lepiej. Pomyślcie koniecznie o tym. Na tym portalu znajdziecie naprawdę sporo cennych i praktycznych informacji, które mogą się przydać. |
|
Powrót do góry |
|
|
sansa Stały bywalec
Dołączył: 25 Maj 2020 Posty: 59
|
Wysłany: Sro Lis 04, 2020 9:35 am Temat postu: |
|
|
Jeśli byście chcieli poprawić koordynację wzrokowo - ruchową, to polecam wam system blazepod. To świetna rozrywka dla całej rodziny, zarówno dla starszych jak i młodszych. MA wiele zastosowań, również w profesjonalnych treningach. Zerknijcie sobie https://blazepod.com.pl/ . |
|
Powrót do góry |
|
|
Blondia Familijniak VIP
Dołączył: 08 Paź 2019 Posty: 279
|
Wysłany: Sob Lis 21, 2020 11:22 am Temat postu: |
|
|
Kontuzja to coś co najgorsze dla sportowca, no ale są i takie przypadłości właśnie, które uniemożliwiają wykonywanie niektórych czynności, całkowicie wykluczają was z konkretnych sportów. Można, a nawet i należy spróbować poradzić sobie z tymi problemami. Zobaczcie sobie co proponuje firma https://www.brandvital.eu/ortopedia/pas-ledzwiowy-czym-jest-i-w-jakim-celu-sie-go-stosuje/ jeżeli chodzi o akcesoria rehabilitacyjne, dla mnie pas lędźwiowy to genialny wynalazek. |
|
Powrót do góry |
|
|
Anabelka Familijniak VIP
Dołączył: 18 Wrz 2018 Posty: 625
|
|
Powrót do góry |
|
|
|